> Białko znajduje się w każdej komórce ciała, a organizm potrzebuje go z pożywienia do budowy i utrzymania kości, mięśni i skóry. Białko to ważny składnik odżyw

Source: https://jestempielegniarka.pl/produkty/skladniki/biaka/

Składniki

# Białka

## W skrócie

- Białko znajduje się w każdej komórce ciała, a organizm potrzebuje go z pożywienia do budowy i utrzymania kości, mięśni i skóry.
- Białko to ważny składnik odżywczy, który buduje mięśnie i kości oraz dostarcza energii.
- Białko może pomagać w kontrolowaniu masy ciała, ponieważ pomaga w odczuwaniu sytości i zaspokojenia po posiłkach.

Występuje w: 0 produktach · 3 poradnikach

## Co mówią oficjalne źródła

- Białko znajduje się w każdej komórce ciała, a organizm potrzebuje go z pożywienia do budowy i utrzymania kości, mięśni i skóry.^[1]
- Białko to ważny składnik odżywczy, który buduje mięśnie i kości oraz dostarcza energii.^[2]
- Białko może pomagać w kontrolowaniu masy ciała, ponieważ pomaga w odczuwaniu sytości i zaspokojenia po posiłkach.^[3]

## Poradniki o składniku: Białka

[![Jak schudnąć bez liczenia kalorii i jak włączyć suplement?](https://jestempielegniarka.pl/assets/images/a-jak-schudnac-bez-liczenia-kazdej-kalorii-na-diecie-article-318-jak-ac-8dc11539-600.webp)Jak schudnąć bez liczenia kalorii i jak włączyć suplement?Poznaj prosty sposób na dietę o niższym indeksie glikemicznym bez liczenia kalorii i sprawdź, czego można oczekiwać od suplementu.](https://jestempielegniarka.pl/produkty/a-jak-schudnac-bez-liczenia-kazdej-kalorii-na-diecie/)[![edukacja pacjenta i jego rodziny w opiece dlugoterminowej domowej](https://jestempielegniarka.pl/wp-content/uploads/2024/06/Betamed_rodzina-ze-swoim-bliskim.png)edukacja pacjenta i jego rodziny w opiece dlugoterminowej domowej](https://jestempielegniarka.pl/2024/06/edukacja-pacjenta-i-jego-rodziny-w-opiece-dlugoterminowej-domowej/)[![Dieta lekkostrawna przy suplementacji na grzyby i pasożyty](https://jestempielegniarka.pl/assets/images/a-dieta-lekkostrawna-podczas-stosowania-suplementu-na-grzyby-i-article--2e1d00fc-600.webp)Dieta lekkostrawna przy suplementacji na grzyby i pasożytySprawdź, co jeść, by łagodniej przejść przez suplementację i nie wprowadzać niepotrzebnych restrykcji. Konkretne wskazówki i fakty o…](https://jestempielegniarka.pl/produkty/a-dieta-lekkostrawna-podczas-stosowania-suplementu-na-grzyby-i/)

## Źródła

1. [Dietary Proteins - MedlinePlus](https://medlineplus.gov/dietaryproteins.html) (po angielsku)
2. [Proteínas: MedlinePlus enciclopedia médica illustración](https://medlineplus.gov/ency/imagepages/19823.htm) (po angielsku)
3. [Proteína en la dieta: MedlinePlus enciclopedia médica](https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002467.htm)

## Wszystkie składniki

[witamina C](https://jestempielegniarka.pl/produkty/skladniki/witamina-c/)[cynk undecylenian](https://jestempielegniarka.pl/produkty/skladniki/cynk-undecylenian/)[Imbir](https://jestempielegniarka.pl/produkty/skladniki/imbir/)[Kolagen](https://jestempielegniarka.pl/produkty/skladniki/kolagen/)[ekstrakt z pestek grejpfruta](https://jestempielegniarka.pl/produkty/skladniki/ekstrakt-z-pestek-grejpfruta/)[L-arginina](https://jestempielegniarka.pl/produkty/skladniki/l-arginina/)[palma sabałowa](https://jestempielegniarka.pl/produkty/skladniki/palma-sabaowa/)[Chrom](https://jestempielegniarka.pl/produkty/skladniki/chrom/)[Witamina B6](https://jestempielegniarka.pl/produkty/skladniki/witamina-b6/)[glukozamina](https://jestempielegniarka.pl/produkty/skladniki/glukozamina/)[buzdyganek naziemny](https://jestempielegniarka.pl/produkty/skladniki/buzdyganek-naziemny/)[kwas pantotenowy](https://jestempielegniarka.pl/produkty/skladniki/kwas-pantotenowy/)